Шесть продуктов с высоким содержанием клетчатки

Если вы хотите дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, цель достигнуть просто. Замените следующие продукты лучшими вариантами. 1. Замените зеленый сок зеленым смузи Дома смузи можно приготовить из банана, свежих или замороженных фруктов, греческого йогурта и шпината. 2. Замените мюсли, которые вы добавляли в йогурт, семенами чиа Семена чиа дают 10 г клетчатки;