Сон оказывает огромное влияние на массу тела. Вот каких ошибок вы должны избегать перед сном, чтобы не набрать лишний вес. 1. Еда перед сном Поздний прием пищи ведет к увеличению уровня инсулина и заставляет организм вырабатывать меньше мелатонина. Мало мелатонина в организме означает тяжелый, беспокойный сон. Рекомендуется принимать пищу по меньшей мере за три часа до отхода ко сну. 2. С
Свежие комментарии