Чем полезен творог и когда лучше его есть

Для здоровья творог полезен тем, что помогает сбросить вес, является прекрасным источником белков, витаминов группы В и здоровых жиров, а также различных минералов — кальция, магния, калия, фосфора, цинка и селения, каждый из которых необходим для нормального функционирования организма. Одна чашка (226 г) обезжиренного творога (1% жирности) обеспечивает: Калории— 163 Белок — 28 г Угле